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ローズヒップティーはダイエットや美容にも効果的!効能や作り方は?

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ローズヒップティー












淡いピンク色が特徴なローズヒップティー

ダイエットや美容に関してかなりの効果を得る事ができるため、話題となっているお茶ですが、飲み方を間違ってしまうと効果が軽減されてしまい勿体ないこと!

そこで、今回、正しい飲み方を含め、気になる効能などを詳しくご紹介したいと思います。


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ローズヒップティーはどんなお茶?

ローズヒップティー 効果
ローズヒップはバラに実る赤い果実。
ビタミンCが豊富で美容効果がある事でも有名ですね。

そしてローズヒップティーはローズヒップだけで作られているのではなく、ハイビスカスをブレンドさせる事で、初めて淡いピンク色になります。

紅茶のような渋みはありませんが、ほのかに酸味が効いています。

また、ノンカフェインなので、胃やお肌にも優しく女性にとっては嬉しいビタミンCやビタミンEの他、カルシウム、鉄分、食物繊維やベータカロテン、リコピン等の多くのポリフェノール類が多く含まれています。

ローズヒップティーのダイエット効果

ローズヒップティーには多くのポリフェノール類が含まれていると説明しましたが、この中の一つに「ティリロサイド」というポリフェノールがあります。

その成分が、内臓脂肪を減らす効果や、脂肪燃焼の効率を上げてくれる事から脂肪減少の効果が認められています。
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他にも血糖値の上昇を抑えてくれたり、免疫力の向上や、花粉症へも効果があります。

また美容面では、しわやくすみの解消、たるみの除去、毛穴の引き締め、肌荒れの回復
色黒から色白、年齢肌の緩和などの効果を得る事ができます。

さらに、ダイエット中の天敵でもあるストレスに対してもローズヒップティーには軽減効果があるんです。

ストレス対抗ホルモンを分泌するのに必要なビタミンCが多く含まれていることでストレスを軽減してくれます。

ストレスを感じるたびビタミンCは消費していきますが、ローズヒップティーを摂る事で、ビタミンCの補給へと繋がり自然とストレスに強い体になる事ができます。

このように、ローズヒップティーにはダイエットだけでなく、健康・美容・ストレス軽減などの効能もあり、まさにスーパー飲料と言えます。
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妊娠中でも大丈夫?

妊娠中の方だと口にするものは、すべて神経を使ってしまいますよね。
特に副作用やカフェインなどが気になる方は多いのではないでしょうか。

基本的にローズヒップティーには副作用がなく、カフェインも含まれていません。
(市販のものはノンカフェインのものが多い)

むしろ免疫力の向上は妊婦さんにとって嬉しい効能ではないでしょうか。

しかし、市販のものにはハーブがブレンドされているものもありますので、妊娠中に飲まれる方は、かかりつけの産婦人科で確認するようにしましょう。

その商品の成分が記載されているパッケージなどを持っていくと回答してくれると思いますよ。
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飲み方や味は?

ローズヒップティー 効果
ローズヒップティーの栄養価は高く、優れた効果を期待できますが、その効果を得る為には飲み方が重要です。

よく、お茶だけを飲んでコップの底などに残ったローズヒップの実を捨ててしまう人がいますが、これは非常にもったいない。

じつは、この実にこそローズヒップの栄養価が80%も詰まっています。

お茶として抽出されている栄養価は僅か20%しかありません。

お茶だけ飲んでいては、効果も少ないので、必ず実も食べるようにしましょう。

また、市販の粉末で作られる方は、残った粉末にもう一度お湯などを足して最後まで頂いて下さいね。

ローズヒップティーは、ほのかに酸味が効いていて女性に好まれる味になっていますが、人によってはその酸味が苦手な場合もあります。

そんな方は、ハチミツを入れると甘みが強くなり飲みやすくなります。
また、その他には牛乳や梅酒などで割って飲むのもおいしいので、ぜひ試してみて下さい。
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ローズヒップティーの作り方

ローズヒップティー 効能
作り方(1人分150~180cc)
①ティーカップを温めておきます。
②ティースプーンに1~2杯分のローズヒップティーをカップに入れます。
③熱湯を静かに注ぎ、蓋をします。
④細かいローズヒップティーで3~5分間、粗めのものなら7~8分間蒸らします。
⑤よくかき混ぜたら出来上がりです。


アイスの場合
①ティースプーンに2~3杯分のローズヒップをカップに入れます。
②熱湯を100cc入れ、5分間蒸らします。
③氷を入れて、冷たくしたら完成です。
多めに作って冷蔵庫で冷やしておく事も出来ます。

また、そのまま水で抽出する事もできますが

その場合はティースプーン3~4杯をポットに入れ、水を400~500cc注ぎ

そのまま4~5時間冷蔵庫で抽出すれば完成です。

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