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黒酢の効能がダイエットになる?効果的な飲み方とタイミングとは!

黒酢ダイエット 効果

昔からお酢を使ったダイエットが有名ですが、最近ではお酢はお酢でも黒酢を使ったダイエットが注目されていますね。

黒酢の効能は、アミノ酸、有機酸、ビタミン、ミネラル類が豊富に含まれているので、普通のお酢よりダイエットに適しています。

しかし、いくらダイエットに適していると言っても、飲み方を間違うと逆に太ってしまうんです。

黒酢ダイエットに失敗しない為に、飲み方などをご紹介していきたいと思います。


黒酢のダイエット効果

最初にも説明させて頂きましたが、黒酢には普通のお酢よりもアミノ酸や有機酸・ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。

なかでもクエン酸は、体内のエネルギーの燃焼をよくする働きがあり基礎代謝を向上させてくれます。
内臓温めダイエットで基礎代謝向上に!効果的な4つの方法とは?

アミノ酸には、ダイエットに欠かせない脂肪燃焼効果を持っていますので黒酢1つでダブルの効果が得られるんです。

また、疲労回復や、便秘解消、血圧降下、血糖値の上昇を抑える効能など、健康面でも優れた効果を発揮してくれます。
ダイエット効果がある脂肪燃焼系のアミノ酸とは?

飲み方や飲むタイミングは?

黒酢の効能
黒酢の飲む量は1日大さじ1~2杯程度が目安です。

原液のままで飲むと、かなりの刺激があるので10倍程度に薄めて飲むようにしましょう。

飲むタイミングとしては、食後または体温が高まり代謝が高い状態(運動後や入浴後など)に飲むといいですね。

飲用時の注意として、黒酢は胃に負担をかけてしまので空腹時はやめましょう
これは黒酢のサプリメントも同様です。


また、黒酢をリンゴやハチミツ味などにして飲みやすくなったものが売られていますが、こちらには糖分が含まれている為、飲み過ぎると逆に太ります。
摂取し過ぎには気を付けましょう。
りんご酢ダイエットの正しい方法-飲むタイミング-注意点は?
ビーポーレンの栄養素はダイエットにも効果的!話題のスーパーフード


黒酢ドリンクの作り方

 
一般的なお酢に比べて、黒酢は飲みやすくなっていますが、それでも苦手な人には苦手な黒酢。

そんな方に、オススメの黒酢ドリンクの作り方を紹介します。

ハチミツ黒酢豆乳

黒酢ダイエット 効果
材料
キウイ1個 ハチミツ大さじ1 シナモン小さじ1/3 
黒酢小さじ1弱 豆乳150~180cc
全ての材料をミキサーに入れ、混ぜて飲むだけです。
ミキサーがない人は、キウイを半分に切って、中身をスプーンですくいグラスに入れます。
泡だて器などを使って潰しピューレ状にします。
そこにハチミツ、シナモン、黒酢を混ぜ、最後に豆乳を入れて、よく混ぜれば完成です。


バナナ黒酢牛乳

黒酢ダイエット 効果
材料
バナナ1/2本 牛乳150cc 黒酢小さじ2 ハチミツ大さじ1
全ての材料をミキサーに入れて混ぜるだけです。
また、牛乳を豆乳に代用する事もできます。
黒酢は飲む以外にも、料理などでも活用できますし
牛乳や豆乳、ハチミツ等を入れるだけでもグっと飲みやすくなります。
また、お湯と割る事でホット黒酢ドリンクにもなりますので
ぜひ、ご自分にあった摂り方を見つけて下さいね。

おすすめサプリメント商品


今や黒酢のサプリメントと言えばたくさん出ていますが、その中でも「三黒の美酢」が1番人気となっています。


男性女性、年代を問わず多くの方に愛飲されているサプリメントです。
体調アップで体質改善、-10kg達成等、購入者満足度が高いのが人気の理由ですね。

黒酢の味が苦手という方は、こういったサプリで代用してみましょう。

この三黒の美酢は、公式販売ページで購入すると初回特別価格で購入でき、送料無料なのでお試し感覚で利用することができるのも評価されるところです。

15日間の返品保証もついてるので、もし体に合わないといった場合にも安心です。
気になる方は、一度公式サイトをご覧ください。
三黒の美酢-公式販売ページはこちらをチェック





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