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つまむだけダイエットは超簡単!お腹や太ももをつまむだけで部分痩せに!?

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つまむだけ

部分痩せも体重の減少も、簡単に出来てしまう驚きのダイエット法。

それがつまむだけダイエット
つまむだけで痩せるなんて不思議だし信じられないと思いますが、これにはちゃんとしたメカニズムがあるんです。

気になる部分を重点的に行う事で部分痩せ効果なども実現できる驚きのダイエット法。

そんな「つまむだけダイエット」の効果や方法を紹介します。


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つまむだけダイエットとは?

つまむだけ
つまむだけダイエットはその名の通り、痩せたい部分をつまむだけです。

体重は減少したけど、体型が変わらない方って意外と多いと思いますが、このダイエットは、そういった方に特にオススメできるダイエット法です。

つまむだけで痩せるという嘘のような話ですが、つまむ事でリンパマッサージと同じような効果を得られる事で痩せていくんです。

好きな時に好きなだけつまむだけなので、簡単で誰でも続ける事のできるダイエット法です。
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つまむだけダイエットの効果

つまむ事でリンパマッサージと同じような効果を得られると説明しましたが、具体的に言いますと、つまむ事でリンパを刺激し働きを促進する事で老廃物を外に排出しやすくしてくれます。

むくみや便秘などの解消にもなりますし、つまむ事で細胞が活性化し、新陳代謝が上がるため、脂肪の燃焼を高める事が出来ます。

そして何より嬉しいのがセルライトの除去が出来てしまうんです。

セルライトは一度ついてしまうと取れにく~い女性の天敵ともいえる物ですが、つまむだけでセルライトまで除去できてしまう上
何と体重の減少まで起こってしまうという、驚きのダイエット法なんです。

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つまむだけダイエットのやり方

つまむだけダイエット 効果
つまむだけと言ってもちょっとしたコツというか方法があります。

気になる部分をつまむだけですが、ずっとつまんでいるのではなく、つまんで直ぐ離すように行って下さい。(引っ張って離すような感じです。)

また、つまむ際は親指以外の4本の指をくっつけた状態で行い

少し痛いと感じる程度の力加減で行いましょう。

お腹、二の腕、太もも、お顔など気になる部分を好きなだけつまんで下さいね。
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部位別の効果的な方法

つまみ方の基本は上記のやり方です。
とっても簡単ですよね。

それでは、部位別ごとに、より効果的な方法を掲載しますので、気になる部分を試してみましょう。

①お腹
お腹の肉を2秒つまんだ後3秒目で離します。
また、つまみ方は両手を使い下腹部以外は縦につまんで下さいね。
右脇腹→右脇腹の斜め下→左脇腹→左脇腹の斜め下→下腹部→右そけい部上→左そけい部下の順ですると効果的です。

②二の腕、太もも
二の腕や太ももは最も効果が表れやすい部分でもありますので
毎日の習慣にする為、モチベを上げる為にも、こちらの部位からするのがおすすめです。
二の腕は、指先、手の甲、脇、二の腕、腕の順でするのが効果的です。
太ももは、指、足の甲、ふくらはぎ、すね、太もも、お尻の順番でするのが効果的です。

③小顔効果
もみあげ部分を指の腹の部分でつかみ、そのままエラに向かって下りていきます。
つまんだ部分は鎖骨に向かって、なで下ろすようにして下さいね。
直ぐに血行が上がるのを感じられるので、一度試してみて下さい。

部分痩せができる方法一覧はこちらをチェック

つまむのに効果的な時間帯

つまむだけダイエット 効果
さきほど、好きな時に好きなだけつまむと言いましたが、より効果の上がる時間帯があります。

そのオススメの時間としてはリンパや血液の流れがよくなる入浴中です。

このダイエット法の痩せる仕組みがリンパマッサージによる老廃物の排出や脂肪燃焼にあるので、血行が良くなっている時の方が有効となります。
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もちろん休憩時間の合間などでも効果はありますので毎日続けるようにして下さいね。

継続しないと効果はあらわれません。

つまむだけダイエットの評価まとめ

ダイエットは辛いという常識をくつがえすビックリするほど簡単なつまむだけダイエット。

即効性はありませんが、コツコツ続けていけばしっかりと効果が表れる仕組みとなっています。

忙しくて運動ができない人や食べることが好きで食事制限ができない人でも、これなら毎日継続させられますよね。

無理してストレスを溜めてダイエットするのも健康によくありませんので、まずはこういった簡単なダイエット法から始めてみるのも良いと思います。

ちなみにツイッターや口コミでは、やりすぎてアザができたという方もいますので、無理してやり過ぎないように注意してください。

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