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ルイボスティーの効能をより効果的にする飲み方とダイエット法!

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ルイボスティー 効能


普段お茶を愛飲されてる方でもルイボスティーを飲む方はあまりいないのではないでしょうか。
私は出会ったことがありません・・・

でも、そんなルイボスティーには、嬉しい効能がたくさんあるという事で、普段の飲料として飲まれる方が増えてきています。

女性なら誰しもが気になるアンチエイジングや美肌効果にも優れいてるので
最近では美容業界を始め、多くの女性の間でも注目されていますが・・

実はダイエットにも効く痩せるための成分と効果があることでも注目を集めているんです。



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ルイボスティーとは?


ルイボスティーとは南アフリカにある植物ルイボスを使ったお茶の事で、その栄養価の高さから、奇跡の植物とも呼ばれています。

昔から健康維持の為に飲まれていたようです。

そして最近ではダイエット効果もある事から、注目も集めています。
また、お茶なのにカフェインが含まれておらず副作用がないのも嬉しいところですね。

また、ルイボスティー自体はカロリー0なので、これだけでもダイエット中の飲料としては最適です。


ルイボスティーの効能やダイエット効果は?

ルイボスティー 効能
ルイボスにはビタミンB1やB2、ミネラルなどをかなり含んでおり
利尿作用が促進される為、むくみの解消になります。
女性なら気になる-足のむくみの原因と治し方!塩分の摂り過ぎに注意!

また、SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)と呼ばれている酵素が含まれていますが
この酵素には身体にある毒素を排出してくれる働きがある為
体質改善ができ痩せやすい体にしてくれます。

さらにSODには活性酸素を除去する効果もある為
ダイエット以外にもアンチエイジングや白髪や薄毛、不妊などにも効果があります。

ちなみに活性酸素は、分かりやすく言うと身体の細胞をサビ付かせる原因となるもの、つまり老化現象を引き起こすものです。

SODは、この活性酸素を分解してくれるので、美容効果が期待できるのです。

また、マグネシウムも含んでいる為、ダイエット中になりがちな便秘も解消してくれます。
便秘の解消を解消することで基礎代謝の向上につながりますので、それだけでもダイエットの効率が上がります。
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このようにルイボスティーには、むくみ解消や痩せやすい体質になる、アンチエイジング効果、便秘解消といったダイエットに挑戦する方に嬉しい効能があります。
美容効果もあるので、女性には非常に重宝される飲み物となっています。

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ルイボスティーのダイエットに効く飲み方


ルイボスティーでダイエット効果を得るには、毎日3杯程度飲む事を続けるだけです。
飲む時間などは決まっていませんので、ご自身の好きな時に飲みましょう。

ただし、よりダイエット効果を発揮するためには淹れ方にポイントがあります。

まずは、しっかり煮出す事でルイボスの成分が多く抽出する事が出来るので、10~30分は煮出しましょう。

茶葉だけを入手した場合は、ティーパックなどに入れて分けておくと便利ですよ。

また、冷やして飲む際は煮出した後の茶葉は入れたままの状態で置いておきましょう。

毎日2~3杯飲むのは大変かとは思いますが、ミルクティーにしたり
生姜などを入れて飲んだり、ゼラチンを入れてティーゼリーなどにしながら摂ると飽きずに続けられます。

ただし、砂糖などを入れて飲むとカロリーが高くなりますので、カロリーという観点から言うとダイエットに適していません。

また、食事の際にお料理などにも使う事ができますので、お茶で飲む事に飽きてしまった方は
お肉などの下ごしらえに使ったり、お粥などに混ぜる事で一味違った味を楽しめます。


まとめ

ルイボスティーには、むくみ解消や便秘解消、さらには痩せやすい体質になるなど、ダイエットに最適な効能があります。

しかもカフェインが含まれていないので、毎日飲んでも安心ですし、美容効果もあるので女性には嬉しい事ばかりではないでしょうか。

個人差はありますが、ルイボスティーを継続して飲む事で、実際に痩せている方も多くいらっしゃいます。

飲むだけでは効果が現れにくい方は、一緒に運動などを併用するのがおすすめです。

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