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酵母ダイエット













優れた効果を出す事から最近注目を集めている酵母ダイエット。

ビール酵母などもありますが、その詳しいやり方や効果などをご紹介していきます。




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酵母ダイエットとは?


酵母には糖質などを分解する効果がある為
食事の際、酵母を摂る事で食後の糖質(炭水化物や糖分)を分解し
腸などに吸収されにくくする為、太りにくくなります。

酵素ダイエットと混同されがちですが
酵素は体に必要不可欠な物で、元々体内で作る事が可能なものですが
年齢とともに減少してくる為、酵素の栄養素になるものを摂り入れる事で
酵素の数を増やし、今ある脂肪を燃焼させる事が目的のダイエット法です。
酵素ダイエットの効果と正しい方法とは?

その為、この二つは名前こそ似ているものの、全く違ったダイエットです。



酵母ダイエット効果


酵母ダイエットは前述した通り、糖質を分解する働きがある為
カロリーの吸収量がカットされ、厳しい食事制限をする事無く痩せる事が出来ます。
カロリーの計算方法と必要摂取量

食事制限によるストレスを感じる事無く出来るので、食べたい人には向いているダイエットです。

また、先ほど酵素ダイエットもご説明させて頂きましたが
酵素ダイエットは置き換えがメインであり、目安期間も短期間の為
直ぐ結果が欲しい方や、置き換えが苦痛じゃない方は酵素ダイエットの方がおすすめです。


酵母ダイエット


酵母ダイエットやり方


酵母ダイエットは、酵母を摂る時間を間違えてしまうと
全く意味のない物になってしまうので摂る時間だけ間違わないようにしましょう。

一番効果がある飲み方は、食事前の空腹時に摂る事です。
空腹時の何も入っていない状態の時に摂る事で、酵母が水分を含み膨張します。
それにより満腹感を得られる事が出来るため食べ過ぎを抑えてくれます

酵母を摂った後は、普通の食事量なら問題なく摂る事が出来ますが
暴飲暴食は、カロリーを抑えていても必要以上に吸収する結果になる為やめましょう。



ビール酵母ダイエットとは?


ビールを醸造した際に、樽の下に溜まる酵母を利用して行うダイエット法ですが
このビール酵母には、たくさんのミネラルやアミノ酸が含まれており
近年ではダイエット補助食品として利用されるようになりました。

ビール酵母には栄養素も多くダイエット中におきる栄養不足の心配もありませんし
整腸作用がある為、便秘の解消もしてくれます。

また、酵母の為、水分を摂る事で膨張しますので、食べ過ぎを抑えてくれます。

ビール酵母にはアルコールは含まれていませんが
ビール独特の苦みがある為、ビールが苦手な人にはおすすめできません。
逆にビールが大好きな人にはおすすめですね。

現在ではビール酵母を粉末状態にしたものも販売されている為
そちらを利用し、ヨーグルトにかけたものを一食とし
置き換えダイエットをすると効果を得られます。

ただし、こちらは普通の酵母ダイエットとは違い置き換えダイエットの為
食べれないのが嫌だ~と感じる方は、普通の酵母ダイエットを行うといいですよ。



おすすめ酵母サプリメント


酵母を摂る方法は、専用の酵母サプリメントから摂る事ですが
なかでも、おすすめの商品をいくつかご紹介します。



1.カメヤマ酵母

カメヤマ酵母 30包

新品価格
¥4,800から
(2015/12/21 13:43時点)


4ヶ月で-10kg達成や1ヶ月で体脂肪が2~3%減少など
実際に効果のある酵母サプリメントとしての評価も高く人気の商品となっています。




2.花ざくろ酵母

花ざくろ酵母 30包入り モンドセレクション受賞

新品価格
¥6,980から
(2015/12/21 13:44時点)


1ヶ月で-3kgや半年で-8kgなど、こちらも実際に痩せれる事から評価が高いですが
何よりも、酵母自体の味が美味しい事が続けれられる理由になっています。



3.アカデミア酵母

SPERLIFE スパーライフ 生きてる酵母BF 90包☆生きてる酵母に食物繊維のプランタゴオバタを配合しました!【アカデミア酵母の日健協サービス】

価格:8,748円
(2015/12/21 13:47時点)


一番効果を実感できる。食べる物に気を遣っていないのに体重がキープできているなど
こちらも効果のある事で評価の高い商品となっています。








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