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レッドマカは女性にも嬉しい効果がいっぱい!副作用と食べ方は?

マカには、14種類ほどあり「ホワイト・イエロー・ピンク・パープル・レッド・ブラック」と色わけされており、色が濃いほど栄養価も高くなっているのが特徴です。 原産国は南米ペルーで、アラブナ科の球根植物です。 古代インカ帝国の時代から栽培されており、当時は上流階級の人しか食べれなかったという高級品!

スピルリナのダイエットに効果的な飲み方はタイミングと運動が大事

スピルリナのダイエットに効果的な飲み方としては、 スピルリナを使ったサプリメントやパウダーなどを、食事の30~1時間前に飲む。 軽めの運動を併用する。 スピルリナには、ダイエットを手助けしてくれる成分がたくさん含まれていますが、飲むだけでは痩せません。

バジルシードの効果的な食べ方は?スムージーにするのもオススメ!

バジルシードには食物繊維以外にも豊富な栄養素が含まれています。 ミネラルやビタミンなどの様々な栄養素が含まれているので、美肌効果に期待ができますね。 体内からキレイになるので、肌が正常に整えられ、ハリやツヤが出ます。 そして、老廃物や毒素が健康的に排出されるために体にも良いダイエット方法です