簡単ダイエット一覧

お腹ヘコませダイエットで憧れのくびれが!正しい方法で習慣化が大事

このダイエット法は、その名の通りお腹を凹ませるだけです。 (コツがあるので、詳細は下記のやり方参照) たったそれだけのことですが、やり方次第で「くびれ」を手に入れる事ができますよ。 また、体への負担もありませんので、年齢や性別に関係なく、誰でも気軽にできますし、ダイエット特有のストレスもありませんので、比較的継続しやすいダイエットとなっています

アメリカで大ブームのサーキットダイエット!運動の方法は?

サーキットは日本語で「巡回」「回路」といった意味で、器具などは一切使用せず、「有酸素運動」と「無酸素運動」を30秒ずつ繰り返し行うだけなんです。 ・有酸素運動の脂肪燃焼 ・無酸素運動の基礎代謝UP といったように、それぞれの良いところを繰り返し行う事で、効率化できるダイエット法なんですよ

超簡単な寝ながらダイエットの方法!習慣化で消費カロリーup

寝ながらダイエットは、個人差があるものの、あまり大きな効果が期待できるものではありません。 理想としては、他のダイエットと併用して行う事でより効果を発揮します。 ただし、日々の習慣づけにもなりますし、何よりも「やらないよりやったほうがいい」ことは間違いありません。

ヒートショックプロテイン入浴法で基礎代謝up!やり方と注意点は?

女優の桐谷美玲さんも実践されている「ヒートショックプロテイン(HSP)入浴法」 ダイエットはもちろん、美肌や健康にいいことから話題になり、実践者も多いようです。 そんなヒートショックプロテイン入浴法の気になるダイエット効果ややり方などを詳しく紹介します