ダイエット豆知識一覧

セルライトは放っておくと危険?消し方は機械が主流その痛みは?

セルライトは脂肪細胞に老廃物などがくっつき肥大化したもの=脂肪のかたまりですが 思春期の子供から大人の女性のほとんどに見られる現象で 肥えている人に限らず痩せている人にも見られるものです。 セルライトには段階があり、初期の段階だとなかなか見た目では分かりません

ベージュ脂肪細胞がダイエットの味方に!増やし方のポイントは寒さ?

ベージュ脂肪細胞は刺激を与える事で熱を生み出す性質を持っている為 その性質を利用する事でダイエットへと繋がります。 褐色脂肪細胞も熱を生み出す性質を持っていますが 褐色脂肪細胞に含まれているミトコンドリアが 脂肪燃焼するのに対し、ベージュ脂肪細胞はイリシンの刺激で脂肪燃焼をします。

停滞期を攻略するカギはホメオスタシス効果と計画性にあり!

私たちの体は、普段食事を摂って栄養にしていますが ダイエット中だからと、食事料を控えめにして、基礎代謝より少くなくすると 体は、飢餓状態と判断し、餓死から逃れる為に防衛反応を起こします。 この防衛反応こそが、食事の吸収を普段よりよくする上 消費カロリー(基礎代謝)を抑えてしまいます。

血糖値コントロールダイエットで健康的に痩せる方法と効果は?

血糖値とは、血液中に含まれているブドウ糖の量を表しているものです。 ブドウ糖は、私たちの日常生活において、重要なエネルギー源であり、血糖値を正常に保つ為にも、とても大切な役割をしています。 私たちが食事をした際、血糖値は上昇しますが、それは食事で摂った栄養素が消化され、血液を通して全身に運ばれるからです

糖質制限ダイエットで成功する為の方法と注意点!過度な制限は逆効果!?

食事をとると血糖値が上昇し、この血糖値を下げる為にインスリン(インシュリン)というホルモンが生成されます。 そして、このインスリンが体内に残った糖質を脂肪にしてしまう作用があるので、ダイエットをするには糖質を減らす→インスリンの分泌が減る→脂肪がつきにくくなるという流れを作る必要があります。