腰回りの肉がつく原因と効果的な落とし方!

美しいくびれを作るには お腹の脂肪を落とすだけでは作れません。 腰回りの肉を落としてこそ、初めて美しいくびれが作れるもの。 しかし、腰回りの肉は一度つくと落ちにくい事から 諦める人が続出する部分でもあります。 そこで今回、落ちにくい腰回りの肉の落とし方をご紹介します

ダイエットに適した年代別運動法と効果的な時間帯!

有酸素運動を簡単に言ってしまうと、割とゆったりした運動のこと。ウォーキング、エアロバイク、スピードの遅い水泳などが代表的です。 心拍数を120前後に保ち、息は上がるけれど隣の人とおしゃべりができるくらいのスピードで運動をするのが効果的だといわれています。 有酸素運動で使われるのは、体脂肪です。

たんぽぽ茶の効能はダイエットにも効果的!飲み過ぎや注意点は?

たんぽぽ茶にはダイエットに置いて非常に優秀な効能がたくさんあるのですが、それ以外にも、年齢と共に増えてくる髪や内臓についての悩みなどにも効果がありますし、また、授乳中のママさんにも嬉しい母乳についての効果もありノンカフェインなので、産後ダイエットでも安心して飲むことも出来ます

超簡単な寝ながらダイエットの方法!習慣化で消費カロリーup

寝ながらダイエットは、個人差があるものの、あまり大きな効果が期待できるものではありません。 理想としては、他のダイエットと併用して行う事でより効果を発揮します。 ただし、日々の習慣づけにもなりますし、何よりも「やらないよりやったほうがいい」ことは間違いありません。

朝の3分に簡単な運動するだけで効果的なダイエット法!

朝は1日の始まりであり、体にとっても1日のスタートとなります。 朝にダイエットを行う事で 基礎代謝のUP、眠気覚まし、気持ちが良くなるなどの効果があります。 とくに、朝は低血糖状態でスタートしている為 同じダイエットを行うにしても 朝に行う方が効率的に脂肪を燃焼する事が出来るんです