20代でのダイエットの向き合い方とポイント!食事の摂り方と運動は?

ダイエットと一括りにしていても年代によって向き不向きのダイエットがあります。 20代と30代なんて、大して変わらないと思われがちですが、代謝や体質など年齢による影響は意外と大きいものです。 そこで、ここでは20代の方へ向けたダイエットに関する情報を紹介します

ダイエット効果もある骨盤矯正は整骨院に行かなくても自宅でできる!

骨盤矯正する事で、痩せやすくなりますが 実際に骨盤を矯正しようと思うと整骨院に通う手間などがあったり ちょっとしたエクササイズをする必要などがあります。 整骨院に行かなくても自宅にあるバスタオルで簡単に行える骨盤矯正ダイエットをご紹介します

腰回りの肉がつく原因と効果的な落とし方!

美しいくびれを作るには お腹の脂肪を落とすだけでは作れません。 腰回りの肉を落としてこそ、初めて美しいくびれが作れるもの。 しかし、腰回りの肉は一度つくと落ちにくい事から 諦める人が続出する部分でもあります。 そこで今回、落ちにくい腰回りの肉の落とし方をご紹介します

ダイエットに適した年代別運動法と効果的な時間帯!

有酸素運動を簡単に言ってしまうと、割とゆったりした運動のこと。ウォーキング、エアロバイク、スピードの遅い水泳などが代表的です。 心拍数を120前後に保ち、息は上がるけれど隣の人とおしゃべりができるくらいのスピードで運動をするのが効果的だといわれています。 有酸素運動で使われるのは、体脂肪です。

たんぽぽ茶の効能はダイエットにも効果的!飲み過ぎや注意点は?

たんぽぽ茶にはダイエットに置いて非常に優秀な効能がたくさんあるのですが、それ以外にも、年齢と共に増えてくる髪や内臓についての悩みなどにも効果がありますし、また、授乳中のママさんにも嬉しい母乳についての効果もありノンカフェインなので、産後ダイエットでも安心して飲むことも出来ます