「食事系ダイエット」一覧

カプサイシンには脂肪を分解する働きがあっても 脂肪を燃焼する働きがない為、カプサイシンを摂るだけでは痩せれません。 カプサイシンと有酸素運動を組み合わせる事で、初めてカプサイシンダイエットになります

酵母には糖質などを分解する効果がある為 食事の際、酵母を摂る事で食後の糖質（炭水化物や糖分）を分解し 腸などに吸収されにくくする為、太りにくくなります。

あまり耳にしたことがないナッツダイエット。 ナッツには脂質があり、カロリーが高いためダイエットには不向きに思われがちですが、間食代わり...

ファスティングは、日本語でいうと断食療法や断食療養法となります。 短期間の間、断食を行い体内環境をリセットする事を目的としたダイエットです。 その効果としては、余分な体脂肪を燃やし、体内に蓄積された老廃物などを排出し血液の循環を改善する事でむくみの解消になるなどです。

パレオダイエットを続けることで体質の改善に皮下脂肪の減少を短期間で得る事が出来ます。 しかし、前述したとおり、調味料が使えない事や 現代人が実行するには難しい食べ物の規制など、慣れるまでは大変なダイエット　

5：2ダイエットは、簡単に言えば断食に近いダイエットですが ただ断食とは違い、１週間のうち断食する期間がたった2日で済み その期間全く摂れないのではなく、カロリーを通常の１/４に抑えると言ったもので （男性なら600kcal・女性なら500kcal） 残りの5日間は好きな物を食べる事が出来るというダイエット法です

テレビ等でも実践し効果が実証されている食べる順番ダイエット。 食べる順番だけで痩せてしまう仕組みや効果 また、気になる間食などについて詳しく紹介します。

とろろ昆布にはアルギン酸とフコイダンという成分が含まれていますが これ等の成分は、摂りすぎてしまった糖質や脂質を小腸で吸収させずに そのまま便として外に排泄してくれます。 これにより、体脂肪として蓄積されるのを防ぐ効果があります

おからはご飯と同じ炭水化物ですが、ご飯に比べるとカロリーが３１％も少ない食品です。 また、栄養素も豊富なのに安価なことと、冷凍保存もで...

食べれば食べるほど痩せてしまうというということも可能な「脂肪燃焼スープ」 ダイエット中の方には夢のようなダイエット法である脂肪燃焼スープダイエットは、痩せやすい体質改善や摂取カロリーの低減にも効果的。 実践方法も簡単ですので、まずは１週間試してみる価値ありのダイエット法です。

羊肉にはカルニチンという成分がとても豊富に含まれています。 このカルニチンには、筋肉を維持したまま脂肪を燃焼してくれる為 ダイエット中には心強い味方となります。 特に２０代を境にカルニチンは減少してしまうので、スタイル維持を行う上には 必須となっている成分です。

ポップコーンには野菜や果物よりも抗酸化作用の高いポリフェノールと 食物繊維を多く含んでいる為、美肌や便秘解消に効果があります。 また、ポップコーンを１日に１人分食べる事で、１日に必要な全粉穀物の７０％をも摂取できます。 全粉穀物は高血圧や、動脈硬化、肥満などの生活習慣病予防などに良いとされており

一番の効果は食欲を抑えてくれる事です。 空腹時にココアを飲むだけで、食べ過ぎや空腹を抑えてくれます。 また、ココアにはリグニンという成分が含まれており この成分は腸内で善玉菌を増やしてくれる為腸内環境を整えてくれます。 腸内環境が整うと、便秘解消や体脂肪・体重の減少に効果があります。

1週間スープダイエットは、たっぷりの野菜で作ったスープを食べる事で 冷え性の改善や便秘を解消し体質の改善を目的としたものですが 余分なものを外へ出す事で体内のデトックスをはかり、体のリズムが整える事が出来ます。

りんご酢は酢なので、胃腸には刺激物となりますので空腹時に飲むのはやめましょう。 また、りんご酢を飲むと口の中が酸性になり虫歯になりやすい為、飲んだ後はうがいをするようにして下さいね

テレビやラジオでもよく耳にする酵素。 その酵素を使ったダイエットが、近年流行っていますね。 酵素ダイエットは、短期間で痩せやすい...

小麦粉のタンパク質ですが、小麦粉の原料となる小麦などの穀物類には弾力は強いが伸びにくい性質のタンパク質であるグルテニンと弾力は弱いが伸びやすい性質のタンパク質であるグリアジンが含まれており、性質の違う二つのタンパク質が水によって結合する事でグルテンが作られます

海外の有名モデルのミランダ・カーが愛用している事で有名のココナッツオイル。 日本でも数多くの有名人の方が愛用されていますね。 そんなココナッツオイルですが、ご存じある方もない方も知っておくと便利な効果的な食べ方をご紹介していきたいと思います

栄養価は自然界トップクラスとまで言われており、タンパク質・ミネラル（カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など）ビタミンＢ・食物繊維・オメガ３脂肪酸などです。 なかでもオメガ３脂肪酸は、私たちの人体では作る事のできない必須脂肪酸ですが、血流改善・生活習慣病予防・脂肪燃焼・アンチエイジングの効果があります。