ウォーキング一覧

40代になってからのダイエット法!女性が確実に痩せる方法とは?

体力的な事からも20代と同じダイエットが難しいのが40代ですよね。 運動量をこなしても結果がでなくて辛いと感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな時は年代に合わせた適切なダイエット法が必要です。そこで40代の方でも無理せず確実に痩せれる方法をご紹介したいと思います

ダイエットするならウォーキングから!正しい方法と消費カロリーは?

有酸素運動の代表格であるウォーキングですが、単に歩くだけと思いの方もおられますが 実は、ただ歩くだけではウォーキングにはなりません。 ウォーキングでダイエットされる方は、やり方を守らないと 疲れるばかりで効果を実感できず結局続かない…なんて事も、よくあります。