サーキットダイエット一覧

アメリカで大ブームのサーキットダイエット!運動の方法は?

サーキットは日本語で「巡回」「回路」といった意味で、器具などは一切使用せず、「有酸素運動」と「無酸素運動」を30秒ずつ繰り返し行うだけなんです。 ・有酸素運動の脂肪燃焼 ・無酸素運動の基礎代謝UP といったように、それぞれの良いところを繰り返し行う事で、効率化できるダイエット法なんですよ