効果一覧

レモン水ダイエットは手軽にできるのに驚きのダイエット効果が!

世界で活躍するスーパーモデルのミランダ・カーさん。 産後にも関わらず、妊娠前と同じ体型を披露されていますがそんなミランダ・カーさんが行ったダイエットがレモン水ダイエットです。 必要なものはレモンと水だけという手軽さにも関わらず驚きの効果が得られるレモン水ダイエット

スクワットのダイエット効果はお腹にも!その理由と正しいやり方

筋トレの中でも特に辛くてきついのがスクワット。 アスリートでもない人が実践することは、あまり無いと思いますが、実はこのスクワットは足の引き締めだけでなく、お腹など全身のダイエット効果があります。 気軽にとは言いませんが、自宅などでも取り組めるので、スクワットの正しい方法と効果を確認しておきましょう。

ブロッコリースプラウトの効果が優秀すぎる!?必要摂取量と食べ方は?

ブロッコリースプラウトにはスルフォラファン以外にも 多くの栄養素を含んでいる為、アンチエイジングや新陳代謝のUPなどの効果も得られます。 しかも毎日沢山の量を食べる必要もなくブロッコリースプラウトは1度摂ると、約3日間体内で肝機能の改善作用を維持できるので、3日に1度摂るだけで、効果を継続させる事が出来ます。

脂肪燃焼スープのダイエット効果とおすすめレシピ-保存方法は?

食べれば食べるほど痩せてしまうというということも可能な「脂肪燃焼スープ」 ダイエット中の方には夢のようなダイエット法である脂肪燃焼スープダイエットは、痩せやすい体質改善や摂取カロリーの低減にも効果的。 実践方法も簡単ですので、まずは1週間試してみる価値ありのダイエット法です。

ポップコーンにもダイエット効果が!?実践方法と注意点は?

ポップコーンには野菜や果物よりも抗酸化作用の高いポリフェノールと 食物繊維を多く含んでいる為、美肌や便秘解消に効果があります。 また、ポップコーンを1日に1人分食べる事で、1日に必要な全粉穀物の70%をも摂取できます。 全粉穀物は高血圧や、動脈硬化、肥満などの生活習慣病予防などに良いとされており

ロングブレスダイエットの正しい方法と気になる効果と実践期間は?

ロングブレスダイエットは、その名の通り長い呼吸をゆっくり繰り返す事です。 長い呼吸を、ゆっくり繰り返すだけでインナーマッスルを鍛える事ができるので 内臓脂肪を燃焼し、それによりウエストが痩せたり 腰痛の原因である脊柱起立筋を鍛えてくれるので腰痛予防もできます