水泳一覧

水泳で痩せる!ダイエットに効果的な泳法とは?

自分の好きな動きや泳ぎをしているだけで十分ですが、あえて挙げるなら平泳ぎです。 平泳ぎは他の泳ぎに比べて、楽に泳げる上 クロールなどに比べるとフォームも乱れにくく、誰でも簡単に出来るからです。 消費カロリーだけ見れば、クロールが最も効果的ですが 乱れたフォームのままだと、消費カロリーも悪く効率もあがりません。