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便秘解消が手軽にできる6つの小技!ダイエットにも有効?

便秘には「機能性便秘」と「器質性便秘」の2種類があります。 機能性便秘は、便が作られる際に、その過程や排出する際に障害が起こる事ですが 胃・小腸・大腸などの機能低下により急性便秘、慢性便秘、医原性便秘になります。 「急性便秘」は、食物繊維や水分の不足、環境の変化によるストレス、運動不足でなります