部分痩せ一覧

体幹を鍛えることによるダイエット効果とは?トレーニング方法により部分痩せも!

体幹は、体の軸になる部分であり、背骨、骨盤、肋骨、肩甲骨などにあたります。 体幹トレーニングは、体幹の近くにある筋肉(インナーマッスル)を鍛える事で 基礎代謝が高くなり痩せやすくなります。 インナーマッスルは、体幹である背骨などを支えている為、常にエネルギーを消費しています。