骨盤底筋一覧

骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操がダイエットにも効果的!そのやり方は?

ケーゲル体操は尿失禁、子宮脱、直腸脱、膣脱などの改善を目的とし加齢とともに衰えていく骨盤底筋を鍛える事で くしゃみや重い物を持った瞬間、尿漏れするのを防ぐ事が出来ます。また、妊娠中の女性にも膣を鍛える事で出産がスムーズにいき産後、ダメージを受けた骨盤底筋を鍛える事もできるので